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孙怡热搜被几百万人尬吹好身材,但这波浪腿、乌龟脖实在夸不出!_问题

原标题:孙怡热搜被几百万人尬吹好身材,但这波浪腿、乌龟脖实在夸不出!

娱乐圈以瘦为美的风气一直盛行,一姐发现大众对于女星骨感的要求更多于线条。

女星如果够瘦,就会被冠上腿精本精,行走的衣架子这种称号,为了迎合,她们也真是在搏命减肥了。

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但是真正的好身材是有力量有线条,一姐一直纳闷,大众对于麻秆身材的喜爱到底从何而来?

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就比如最近#孙怡 身材#上了热搜,还一度冲到榜单第二。

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好奇心极强的一姐打开热搜就看到工作室的精修图,忽略掉把甜美系的孙怡p成冷白皮的失误操作,这个身材有太瘦了吧!

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其实极瘦特别容易暴露骨型问题,生图开始扎心了,孙怡的腿形被一秒出卖(高糊预警)。

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如果遮住上半身,一姐觉得这就是大幂幂的腿啊,相似度高达80%。

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为了让大家更直观的感受,一姐又开始了地毯式搜索,小可爱孙怡确实是XO腿无疑。

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右腿膝盖扭转严重,马上就能和左膝见面了。

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股骨(大腿骨)内旋也很明显。

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小腿直立状态下出现膝盖内扣,虽然身体是放松状态,但是膝盖一点没放松。

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说孙怡接了杨幂“腿精”代言人的身份还可以,神仙身材是有点夸过了。

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其实孙怡出道以来一直只是被夸少女,真正让她的腿一战成名的是在快本上和某音网红代古拉k的合舞。

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在某音滤镜下腿长一米八的代古拉k在孙怡面前被秒掉,即使是远景也对比强烈。

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不过腿长并不是腿精的全部条件,虽然孙怡仙女的腿比例很好,但是真真不是美腿,尬吹过头可是会招黑的!

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一姐又搬出了压箱底的宝图,真正的美腿一定要满足4合5分的定律。

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比如宣美的腿,就是很好的证明。

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再回头看孙怡,膝盖向内,胫骨(小腿)分得很开,这就是妥妥的XO型腿。

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都说机场是女星的体态现行地,孙怡的机场照就是明明白白的大实话。

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麻花腿也实锤了。

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走起路来两个膝盖总是在battle,并且走姿七弯八绕,感觉支撑不住身体了。

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膝关节外翻+足外翻就是XO型腿的典型表现,但是这张图一姐只看脸还是忍不住夸了,又甜又可爱的小精灵,当了妈妈还是少女炸!

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XO型腿为啥不放过你

知识点复习,XO型腿大多是因为生活中的不良习惯引起的肌肉受力不均。只有一小撮人是因为基因或外伤害。

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膝关节外翻是因为大腿内侧的肌肉过度牵拉,而外侧肌肉无力。

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受到筋膜联动关系影响,小腿外侧肌肉紧张而内侧无力,这样外侧肌肉的牵引力就会把脚拉向外侧,踝关节外翻形成。

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膝关节外翻+足外翻,XO腿还能跑得掉?

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从孙怡日常的走路姿势来看,踝关节明显外旋,这也就不难解释她为什么喜提XO腿了。

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腿形不好的苦恼,谁有谁知道,宠粉一姐上线,给仙女们准备了超全超好用的改善腿形教程,虽然动作简单,但是要坚持才能看出效果,安排~

除了腿形问题,一姐发现热搜图上孙怡的猥琐脖还是很严重,一张精致的幼幼脸配上猥琐脖也太违和了。

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赶紧给仙女们说下,猥琐脖(颈前倾)也是颜值大bug!

颈前倾前世今生

熟悉孙怡的仙女都知道,她的脖子日常处于紧张状态,之前一姐也说过这个问题。

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不过看最近的照片,一姐发现不仅是猥琐脖的问题,现在还进化出了耸肩。

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颈前倾+耸肩,这是原地缩脖术吗?

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侧面看着很长的脖子,因为颈前倾的影响,正面看明显短一截,如果再加上耸肩,脖子就像消失了一样。

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是不是戳到不少宝宝的心坎,没有天鹅颈已经够哭一场了,怎么好好的脖子还给弄断了?

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体态的问题从来不是一个地方的问题,颈前倾的根本原因还是背部脊椎弯曲,因为脊柱是相互联系的单元,它的变化势必会影响上部。

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举个例子,我们把脊椎和颈椎看成一根铁丝,当铁丝弯折,铁丝的两端也会出现曲度,这个曲度就是我们的颈椎。

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仙女们不妨做一下驼背的动作,是不是头部也顺势低了下去,我们为了正常的生活工作就要把头抬起来,这是颈椎所做的后仰代偿行为。

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并且颈前倾都会伴随不同程度的骨盆后倾,脊椎弯曲全身受罪。

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说完颈前倾我们再来说说为什么颈前倾+耸肩会被称为最强缩脖术。

耸肩势必会抬高肩部,不仅在视觉上让脖颈下沉,还会引起上斜方肌紧张。

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上斜方肌紧张下斜方肌和竖脊肌就会出现薄弱,背部肌肉薄弱,那驼背不就锁得死死了嘛!

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说到这里一姐实在不忍心了,明明是仙子的脸却有着窒息的体态,上天还能再公平点吗?

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不过这也真怪不着旁人,孙怡小可爱咋就那么爱低头玩手机,在机场走路的时候都要随时掌握。

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低头玩手机无数次被敲为体态大忌,正常情况下,我们颈部承受的压力约为5公斤,但当我们低头玩手机的时候,我们的颈部承受的压力约为30公斤,如果长期对颈部施加过大的压力,颈前倾怎么好得了。

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除了低头习惯,不良坐姿也有姓名,孙怡的坐姿太葛优了!

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忍不住做了个分析图。

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不良坐姿会扭曲脊椎仙女们都知道,一旦脊椎扭曲,别的体态问题也就接踵而至,所以答应一姐,咱们好好坐吧!

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最后,如果仙女们已经有了猥琐脖的问题也不要紧,一姐的教程已经安排上了,一共分为三个阶段,不能逞强,一定要循序渐进的来~

第一阶段

1、需要凳子辅助,用最受限的部位来顶住凳沿

2、腰部下沉,收下巴

3、每次1分钟,每天3次

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第二阶段

1、如果在刚才基础上已经不觉得困难,可以尝试把双手举过头顶

2、感受胸椎的延伸

3、每次1分钟,每天3次

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第三阶段

1、用毛巾包住杠铃片放到额头

2、头部从伸展回到中立,重复动作

3、每次1分钟,每天3次

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收尾动作

1、配合每个阶段的动作,在结尾时做

2、面拉到标准位置并上抬

3、每组5次,每次4~5组

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坚持做就能改善颈前倾,背影杀手的同款美颈你必须拥有!

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