小宝宝的肠胃娇嫩，消化能力有限，所以不论是奶粉喂养的宝宝还是加了辅食的宝宝都应该注意。家长们在喂养的时候稍有不当就会造成宝宝便秘，这主要是因为宝宝脾胃弱，消化不良造成的。

便秘不仅会让宝宝很难受，也会影响到宝宝的食欲，如果长时间便秘就会引起积食发烧，严重的损伤到脾胃，进而导致宝宝生长发育缓慢，面黄肌瘦，免疫力下降。那么家长们应该如何改善这个状况呢？

1、选择奶粉要注意

有的妈妈因为母乳不足，所以会选择给宝宝添加一些奶粉，所以不论是纯奶粉喂养的宝宝还是混合喂养的宝宝，在奶粉的选择上一定要注意。奶粉不如母乳容易消化，而且奶粉容易引起宝宝消化不良，便秘。

在选择奶粉时候妈妈们可以选择加入益生菌或者OPO结构的奶粉，它能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。另外奶粉的冲调要按照说明的比例去做，过多过少都会影响宝宝的肠胃紊乱。

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2、多喝水

水可以缓解肠胃的火气，帮助减少便秘的发生，所以妈妈们一定要给宝宝多喝水。宝宝新陈代谢旺盛，出汗多，如果不及时补充所失的水分就会便秘了。我们建议多给宝宝和温开水，避免引起肠胃的不适。

如果宝宝不爱喝水，妈妈可以用游戏的方法，或者给宝宝准备一个漂亮的水杯，引起宝宝喝水的兴趣。妈妈们可以少量多次的给宝宝喝水，这样宝宝慢慢的就不会拒绝喝水了。宝宝小的时候不建议给他喝果汁，这会影响他的味蕾发育。

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3、保持室内湿润

如果室内比较干燥的话容易让宝宝水分缺失的较多，引起宝宝便秘，所以家长们要注意室内的湿度。如果家长发现宝宝的皮肤干燥，失去水润感，那么就要注意了。让宝宝感到舒适的湿度是40%到50%，可以让房间维持这个湿度。

家长们可以在房间摆放一些绿植，它们不仅可以增加空气湿度，也可以净化空气，让室内的空气更新鲜。除此之外，家长也可以使用加湿器来增加室内的湿度。使用加湿器的时候，注意在使用较长一段时间后，要开窗通风一下，避免房间内的空气不新鲜。

4、保持充足睡眠

我们都知道，如果睡眠不充足，机体的新陈代谢能力和运转能力都会减弱，从而就会影响肠胃的消化能力，产生便秘。小宝宝也一样，所以充足的睡眠也很重要，家长要让宝宝们早点睡觉。

妈妈们要记得，睡前不要给宝宝吃太多的东西，这样也会影响宝宝的消化，让宝宝频繁夜醒，影响睡眠质量。另外要注意室温，过冷过热都会让宝宝不舒服，睡不安稳。做好了这些准备，就让宝宝睡个好觉吧。

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如果宝宝出现了便秘情况，妈妈们就要注意了，即使调整宝宝的饮食和作息。简简单单的4个步骤，让宝宝更健康。

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