苦恼，明明已经到了十点多了，可孩子还老是不困，看到那些九点多就入睡的孩子真是羡慕的不行。因为孩子正处于长身体的关键时期，晚上睡眠充足，身体才能发育的更好。所以妈妈为了让孩子能早点睡觉，会想各种各样的办法来哄他。其实孩子的睡眠习惯和成人的一样，都是需要一段时间才能形成。孩子晚上总是不按时睡觉？家长试试这4招！

1、白天适当消耗孩子的精力

很多孩子白天没有什么运动量，这就导致晚上精力旺盛，所以家长可以让孩子白天增加活动量消耗精力。比如带着孩子去爬山、徒步、攀岩等，让孩子尽情的玩耍，这样到了晚上自然就容易犯困，很快就能入睡。孩子需要活动怎么能少得了一双舒服的鞋子呢？妈妈在挑选鞋子的时候要选择防滑耐磨、舒适轻便的鞋子，这样孩子穿上之后活动起来也更加方便。

既然是要去做爬山、攀岩等，这些具有挑战性的运动，鞋子就不能只是舒服就行。这双鞋子采用前后节设计，增添透气性能，让孩子怎么活动也不闷汗。不仅如此，柔软的鞋面在贴合脚步活动的同时，还给孩子小脚更多的活动空间。去爬山，自然防滑的性能也不能少，这双鞋耐磨的材质，搭配防滑凹槽，不仅重量轻，让孩子在运动时感觉到裸足感，还具有回弹缓震的作用，大大增加了孩子运动的安全性和便捷性。

鞋子舒服，衣服也很重要，尤其是冬天，穿得太厚孩子活动不方便，穿得薄了又担心冻坏孩子的身体。所以孩子在活动的时候，家长最好让他穿上亲肤柔软、厚度适中的休闲上衣和裤子，孩子活动的时候比较舒适。

现在的孩子，很早就开始有自己的审美，所以在挑选衣服时，不仅要在意衣服的保暖性，外形上的设计也要多挑选一下。这条运动裤，采用舒适有型的纯色设计，好搭配，无论是穿卫衣还是毛衣，都能hold住。口袋处简约的logo设计，大气又别致。外形上的讨喜，搭配内里加绒和收口裤脚的保温性，让孩子在冬天，可以颜值和温度共存，家长还在等什么？快把它收入囊中吧。

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2、家长以身作则

现在各种电子产品，娱乐软件已经占据了我们生活的方方面面，很多成人年也痴迷这些东西。家里有了孩子，还是没有任何的收敛。一下班，不管是爸爸还是妈妈一人抱着个手机玩，有时候半夜还不睡觉，这种情况下孩子肯定也不容易入睡。所以家长要以身作则，早些休息，这样孩子看到爸爸妈妈都休息了，自己也就想要睡觉了。

3、营造睡眠环境

想要让孩子更快进入睡眠状态，家长要给他营造一个良好的睡眠环境。晚上孩子睡觉之前的半个小时到一个小时之间，尽量保持室内的安静，可以给他讲故事或者让他自己看故事书。

为了避免孩子太过兴奋而睡不着觉，睡觉之前尽量不要让他有激烈的活动。除此之外，晚上尽量不要开着灯睡觉，如果孩子怕黑的话，可以给他买一个小夜灯，这样光线也比较暗，更利于睡眠。

【创意闹钟夜灯】 创意闹钟夜灯 ，采用木头造型和纹路，LED显示时间，即使是深夜也能清楚看到时间。声控功能，让孩子能够随时唤醒夜灯，更安心。台灯的亮度可以自己调节，孩子可以根据自己的需求来调节亮度，还可以设计倒计时关灯，让孩子安然入睡后，自然关灯，对睡眠更好。

4、严格规定睡觉时间

孩子年龄小，对时间是没有概念的，根本不理解晚上就必须要睡觉，往往都是玩的不想玩了，困得实在睁不开眼了才想起来睡觉。但是家长可不能放任孩子这样，应该给他确定一个固定的休息时间，比如每天晚上10点之前必须躺在床上，早上7点钟起床，久而久之他就会形成自己的生物钟。

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