婴幼儿阶段，是宝宝快速成长的时期，对各类营养的需求旺盛。很多爸爸妈妈都知道，钙与铁对于宝宝而言，是很重要的。

小朋友如果缺铁的话，会导致烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等，而缺钙严重者可引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形。作为爸妈，听到这些，想想都会觉得后怕。

那么，宝宝要怎么补充钙和铁呢？

1、补钙

补钙的关键是补充维生素D，因为维生素D可以促进宝宝对于钙质的吸收。一般而言，宝宝是不会出现缺钙的情况的，而如果宝宝体内缺乏维生素D的话，就会影响宝宝对于钙质的吸收，导致缺钙。母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给它补充VD。

抱婴儿到户外晒太阳是补充维生素D的一个好方法。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，因此在宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。另外我们可以直接购买婴幼儿专用的VD营养滴剂来帮助宝宝补充适量的维生素D。

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这款维生素D滴剂，是一个来自澳洲的品牌。我们家二宝前段时间去做检查，被医生告知宝宝体内的维生素D含量不达标，于是我就使用这款维生素D滴剂来给宝宝补充维生素D。在使用一段时间之后在去医院检查，医生说宝宝的维生素D含量已经恢复正常了，效果妥妥的。

这款维生素D滴剂比较适合6个月以上的宝宝。草莓的口味设计，是很讨宝宝喜欢的一个口味，不会引起宝宝的抗拒情绪。滴剂带有针剂式的吸入器，每次可以很准确的吸取合适的维生素D量，不会造成宝宝的营养过剩。天然的原料，不含糖，不含乳制品，不含任何转基因原料，宝宝吃的健康又放心。

2、补铁

从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持他的早期成长。而4个月到3岁的孩子最容易出现缺铁性贫血，如果发现孩子贫血，一定及时补充铁质！

母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。而对于6个月以上的宝宝来说，我们可以开始逐步添加含铁量高辅食，如米粉、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。

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嘉宝的这款米粉是精选优质的大米制作而成，没有人工添加剂，口感细腻，易消化吸收，宝宝吃起来妈妈们也放心。米粉中含有丰富的铁元素，能够满足宝宝90%的铁需求量，还能为宝宝提供12种维生素，呵护宝宝健康成长。另外嘉宝的包装是安全封盖的设计，很卫生也更方便，外出携带也没问题。

养儿方知父母恩，有了小宝宝之后，才知道这是一件很难但同时又幸福的事情，希望每个小朋友都能健康快乐的长大。妈妈们学会该如何补充钙和铁了吗？

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