每位家长都希望孩子长得高一些。影响孩子身高的因素有很多，其中遗传因素难以改变，不过，后天的努力也会对身高增长产生很大影响。家长可以从这几个方面着手，促进宝贝身体发育，让他拥有一双大长腿。

一、衣着宽松舒适

孩子天性活泼好动，身体新陈代谢较快，容易出汗，如果穿的衣服太紧或者不透气，不仅会束缚身体，还会影响汗液蒸发，让孩子产生闷热感，甚至还可能对健康产生影响。孩子的衣服以宽松舒适为宜，最好选择纯棉材质的。

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这件来自黑超奶嘴的卫衣就很适合孩子日常穿着。它是由有机长绒棉制作而成，表面30支精梳纱线，内里15支无捻线双重裹毛，无捻线的使用令衣服更加柔软亲肤，并且它还具有良好的透气性，宽松的版型上身十分舒适。

HystericMini黑超奶嘴是来自日本的潮牌童装，不仅有着个性可爱的设计，对安全面料品质的控制和拿捏也非常严格，在安全基础上让宝宝穿得炫酷，这件卫衣同样也很适合宝宝。它采用的是马卡龙撞色设计，个性又不失甜美，简约的版型和超高舒适度带给宝宝可爱绵软的穿着体验。

二、饮食营养均衡

秋季气温逐渐转凉，人体各组织的功能相应提高，对营养的吸收和利用的能力也有所提高。这个时候，家长要注意给孩子补充营养。同时，秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，此时正是给孩子补钙的好时机。

在孩子的成长过程中，补钙非常关键。因为孩子的身高增长主要是骨骼的增长，而骨骼的主要成分是钙。从食物中获取钙质是最健康有效的方法，家长可以给孩子多吃高钙食物，奶制品、豆制品、海产品中的钙质都非常丰富，也可以给孩子补充液体钙。

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有些家长很注意给孩子补充营养，但一到吃饭时间，孩子老是给自己出难题，例如吃饭挑食、边吃边玩、吃饭时爱哭闹等。想要解决这些问题，家长要培养孩子良好的饮食习惯。

首先，家长应该让吃饭更具仪式感，给孩子准备好餐椅，每次在固定位置吃饭；其次，吃饭时要禁止孩子玩玩具，这样孩子才会把心思放在食物上；最后，家长要给孩子准备好餐具，让他自己吃。

三、生活作息规律

孩子的身高增长主要是在夜间进行的，尤其是夜里11点到第二天凌晨3点，这个时间段孩子处于熟睡的状态时，他的身体才会释放出更多的生长激素，身高增长才能正常进行。父母应该让孩子从小就养成良好的作息习惯，保证睡眠时间。

外界环境影响孩子的睡眠质量，家长应该创造良好的睡眠环境，让孩子拥有高质量的睡眠。睡觉时室内要保持安静，灯光不可太亮，否则会让孩子产生亢奋感，也不利于他的视力发育。因此，孩子睡觉时最好不要开灯，可以在床头放置一台浅黄色光线的床头灯。

四、增加户外运动

运动对于孩子来说非常重要。家长经常带孩子进行户外运动，可以促进身体的新陈代谢，使能量得到消耗，增加孩子的进食量。此外，多参加户外运动，还能够获得充足的阳光照射，促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收，从而促进孩子的身高发育。

不过，运动时家长须注意，孩子的脚部还在发育中，脚骨柔软脆弱、容易受伤，一双合适的鞋子会让孩子运动时更安全。给孩子挑选鞋子时，首先，鞋底要防滑耐磨，能够防止孩子在运动的时候摔跤；其次，鞋面的透气性要好，这样出汗后才能及时排汗，防止闷脚。

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孩子健康发育是每一位家长的心愿。在孩子的成长过程中，家长要多注意以上几点，让宝贝每天保持活力满满的状态，成长快人一步。

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