人的一生中有2/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与人体健康关系密切。尤其对孩子来说，倘若在睡眠上“偷工减料”，会影响孩子的身体、智力的发育和心理健康成长，做爸爸妈妈的应该对孩子的睡眠给与足够的重视，用这五招，让孩子睡好觉。

1、午休时间不宜过长

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好。虽然午休好处多多，但睡久了效果反倒适得其反。

2、给孩子穿上舒适的睡衣

穿着质地柔和宽松的睡衣有助于睡眠，睡衣舒适的亲肤感有利于孩子。而孩子　在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，穿睡衣也可有效地抵御睡后的风寒。

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推荐：安奈儿这身睡衣套装采用细密针织平纹面料，100%纯棉材质，触感柔软细腻，车缝平整，罗纹圆领和裤脚，非常服帖，孩子穿上不会觉得扎。衣服颜值也很高，人鱼剪影图案优雅美观，配色清新大方，孩子穿上特别喜欢，简直舍不得脱下！

3、尽量让孩子少看电视

即使有精彩的电视节目，孩子看电视也不要太晚，否则就很难入睡了。在孩子睡觉的房间内，最好不放电视机。若没有条件，父母为了孩子，只好少看电视了。

提示：睡前可以用智能早教机让孩子听歌、听故事，舒缓心情，为睡眠做准备。

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4、将床只用做睡觉的地方

如果经常把玩具放在孩子的床上，让孩子在床上进行游戏，那么孩子很容易就将床铺当成自己游戏的场所，往往一到了床上就容易兴奋，不愿意睡觉；如果孩子想玩怎么办？那就在家设立一角，铺上软垫，放上孩子喜欢的玩具，想玩时带他到这玩。

提示：给孩子准备好适合小朋友使用的床上用品，营造一个舒适的睡眠环境。

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5、保持卧室黑暗无光

研究表明，入睡和睡眠时暴露于光线之下，褪黑素分泌会受到抑制，影响睡眠质量，如果无法做到完全遮光，也可选择佩戴眼罩睡觉。

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