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当怀孕遇上春节,准妈妈们Hold住!

对于孕妈们来说,只有在春节期间合理地安排衣食住行,才能保证自己和胎宝宝的健康安全。

下面就和大家科普一下孕妈该如何过个“好”年?

当怀孕遇上春节,准妈妈们Hold住!

出行篇

有些孕妈们春节里需要乘车、乘飞机回老家或是短途旅行,注意避开搭乘高峰期,不要与他人争抢车门、座位等。

坐私家车时应系好安全带,座椅椅面最好调成前高后低的状态,靠背略向后倾斜。

考虑到孕期特殊性,最大程度地降低安全风险,一般孕早期、怀孕8个月后不建议乘坐飞机。

当怀孕遇上春节,准妈妈们Hold住!

当然,无论是选择哪种交通工具出行,孕妈们最好不要单独一个人,身边应该有人陪伴,以防旅途中发生意外情况无人照顾。

娱乐篇

春节假期里,各种聚会、活动安排频繁,这些节目虽然热闹无比,但也非常消耗精力。

特别是打麻将,看电影这类娱乐项目,孕妈们要严格控制好时间。

长时间久坐可能导致孕妇双脚以及踝关节肿胀、小腿抽筋,下半身血液循环不畅通,严重的会影响胎儿发育甚至引发流产。

作为孕妈更应该考虑到身体特殊性,合理安排应酬,劳逸结合,保持良好生活规律。

另外,春节正值冬春交替时期,天气回暖,传染性的病毒开始活跃。

孕妈妈们要尽量少去拥挤、热闹、人多的公共场所,这些地方空气流通较差,病菌浓度也相对较高,特别容易接触呼吸道方面传染源。

建议孕妈们可以去公园等人员不密集的室外场所,亲近大自然,呼吸新鲜空气。

这对改善孕期的焦虑情绪和缓解怀孕劳累感都是很有帮助的,但要注意防寒保暖,小心受凉。

饮食篇

春节是合家团聚的重大节日,每家每户的餐桌上大鱼大肉必不可少,但是医生建议孕妈们在春节期间不宜大鱼大肉,胡吃海塞。

尤其是高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物,不止会加重胃肠负担,还容易使孕妇身体脂肪快速堆积,引发高血脂、高血压等妊娠期综合症。

当怀孕遇上春节,准妈妈们Hold住!

据有经验的产科医生介绍,每年春节后来医院待产的孕妇,“过大儿“的比例都比一年中其他时间的比例要高,这和春节期间孕妇们不好的饮食习惯存在一定关系。

孕妈们要“管住嘴”,少吃奶油蛋糕、奶茶、冰冷饮,

孕妇甜食过量可引起高血糖,易引发各种感染,若血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大并发难产,增加产后出血及感染的风险。

孕妈们可适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、葡萄干、坚果,和一些维生素含量高的水果,苹果,香蕉都是方便易买的不错选择,

这些食物不但有利于孕妇健康,对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。

但是,孕期吃任何食物都应适量,过多食用会适得其反。

当怀孕遇上春节,准妈妈们Hold住!

就医篇

春节期间,医院24小时都有值班医生,出现见红、破水等临产征兆时,准爸准妈们不要惊慌,可以乘坐私家车或网约车抵达医院。

出现破水的孕妇,尽量平躺着运送到医院,以防止出现脐带脱垂。

预产期正好在春节假期前后的孕妈们,建议随身携带好产前检查手册,手机里存好熟悉医生的联系方式,一旦发生突发情况不至于六神无主,过度惊慌紧张。

总之,过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态,孕妈们应注意休息,不要过度兴奋。

保持每天8小时的充足睡眠不仅有利于孕妇自身的情绪稳定,对腹中胎儿大脑神经的正常发育也是有益无害的。

孕妈妈们在冬天一定要穿长衣长裤,注意“轻柔、舒适又保暖”面料要讲究。精选天然优质面料,手感细腻,保暖好,不变形,能够有效保持体内温度,抵御外界寒风入侵,是孕妈必备的保暖夹棉家居服!

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