一般来说，6月龄的宝宝可以逐渐添加辅食，而随着月龄越来越大，TA能吃的东西也变得越来越多。但其实3岁以前的孩子，其肠胃、味蕾依然敏感，所以吃的东西也跟大人有所区别，再加上这些食谱还要符合孩子的营养需求，确实让妈妈们非常头疼。

不少妈妈为了让孩子吃得开心，每一顿都变着花样，没想到却因此把孩子的嘴巴养刁了。孩子或许会越吃越重口味（依赖味精）、变得挑食（不喜欢吃蔬菜和肉），而如果妈妈喂的食物太软或太硬的话，甚至还会影响孩子咬合发育。

下面我给大家讲一下宝宝就餐的几大准则，赶紧收藏起来吧！

准则一：宝宝每天饮食必须包含奶

3岁以前的孩子肠胃功能还没发育完全，再加上咀嚼能力的不足，日常膳食所摄取到的营养有限，因此配方奶粉还是宝宝每日营养的重要来源。

有专家提醒，1-2岁的孩子每日总奶量在500ml左右，2岁以上孩子每日总奶量在400ml左右（不多于500ml），以此来确保钙和优质蛋白质的足量摄取。

准则二：宝宝每天需摄入这些食物

除了奶之外，宝宝每天还需要摄入这些食物：水果、蔬菜、谷物类、鱼、肉、蛋和豆类。复杂的食材能让孩子获得更加均衡的营养，而且能预防挑食的情况发生。

月龄小的孩子咀嚼能力低下，完整的蔬菜和肉类都不能吃，这时候妈妈们可以把食材切成丁或打碎。但有不少孩子实在很抗拒吃肉，这时候妈妈们可以为孩子选购一些肉酥作为零食，让孩子畅快地吃。

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方广这款肉酥，采用无抗生素的猪肉/牛肉作为原料，再添加合理配比的营养素，采用先进设备和精制技术工艺制作而成，肉酥纤维细腻、无碎骨残留，而且入口即化，容易被孩子消化吸收，特别适合给孩子作为零食享用。

准则三：进餐次数建议为“3+2+2”

何为“3+2+2”呢？其实就是「早午晚3餐+点心2餐+早晚奶2餐」。

由于3岁以前的孩子胃容量很少，如果一次性吃太多东西的话，会对肠胃造成很大的负担。少吃多餐的进食方式既能减轻孩子的肠胃负担，又能确保孩子每天都能摄取足量的营养。

点心餐推荐小饼干、乳酸菌饮料、果汁泥等，既不会让孩子饱腹感太强，影响正餐，又能轻松解决孩子两餐之间肚子饿的情况。

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宝宝们都非常喜欢吃饼干，这一点相信没人会反驳。妈妈们在给孩子选择小饼干时，要注意看营养是否均衡、配料是否有添加，这样才能让孩子吃得开心、妈妈放心。方广这款小蛋卷精选优质小麦粉和鸡蛋，再特别添加了钙、铁、锌，让宝宝每一口都是均衡的营养。

准则四：不能让太多调味料上桌

理论上1岁以后的孩子已经可以吃糖、盐、油、酱油等调味料了，但由于孩子的味蕾感受还没发育完全，所以它会对调味料“上瘾”，越吃越重口味，这非常不利于宝宝的味觉发育，甚至还会加重肾脏负担。

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为了减轻孩子对调味料的依赖，妈妈们可以以丰富的食物种类和烹饪方式，来吸引宝宝进食。另外，儿童专用的低盐酱油也是烹饪宝宝辅食的不错之选。

准则五：让宝宝和家人一起进餐

有不少家长为了让孩子快速进餐，而不让宝宝与家人一起上桌，反而让孩子一边玩、家长一边喂，这非常不利于孩子的性格培养。

和大人一起吃饭，不仅可以让孩子通过观察和摸索来学习自我进食，还能增加宝宝就餐的耐心，帮助养成良好的就餐习惯。

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好了，以上五个准则不知道各位宝妈get到没有。与其照搬别人家的食谱，不如培养宝宝正确的就餐习惯和喜好，让他吃得更开心吧！

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