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孕期散步注意这3点,对孕妈和胎儿都好

丽丽怀孕5个月了,还在坚持工作,因为做的是商场导购每天需要接待顾客,每天得走很多的路。最近丽丽觉得每天走路太多了,身体有些吃不消,回家就跟老公说想辞职在家,不想工作了。没想到婆婆竟然说孕期多走路胎儿会更聪明,让丽丽再坚持几个月。丽丽当时就无语了,孕期走路难道真的是越多越好吗?

孕期散步注意这3点,对孕妈和胎儿都好

一.孕期走路越多,孩子就越聪明吗?

怀孕期间多活动身体能舒缓准妈妈的心情,可以刺激胎宝宝大脑皮层的发育,还有利于胎宝宝内脏器官的发育。但这只在正常范围之内,并不是说孕期走的越多,宝宝就越聪明。如果孕妈的身体状况允许,可以适当地在家里,公园里散散步,对胎宝宝和妈妈都是有益的。但如果在怀孕的前几个月,或者是孕晚期,妈妈和宝宝都处于危险期,身体已经很疲劳了,还要忍着走路就没必要了。

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二.整个孕期该如何适当散步?

孕早期胎儿的性质很不稳定,医生一般会建议孕妈多休息,不要做剧烈运动,散步也要根据自身情况而定,尽量不要累着,给子宫一个安稳的环境,让宝宝稳稳的成长;孕中期是准妈妈最舒服的时期,胎儿的发育稳定,准妈妈身体和心理上都已经适应了胎宝宝存在。这个时期可以增加运动量,多散步能维持体重的正常增长,有利于顺产;到了孕晚期虽然也提倡多走路,为顺利分娩做准备,但准妈妈一定要量力而行。

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三.准妈妈散步时要注意些什么?

1.合适的散步地点很重要

有的孕妈怀孕了还坚持工作,而且工作过程中需要走很多的路,就像是导购,景区讲解员,售货员等这些工作,孕妈最好可以辞职在家或者换个工作。商场里人很多,空气也不流通,长时间待在这样的环境里,对胎宝宝和孕妈都不好。

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2.一双舒服的鞋子是必备

怀孕以后那些漂亮的高跟鞋就收起来吧,选择一双质地柔软,大小合适的平底鞋才是必须的。

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3.走路姿势要稳

孕妈在走路时身体要稳,步子不要迈的太大,一步一个脚印的踩实了,以免重心不稳出现危险。

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