一、收腹需重视

孕期宝宝在母体内发育，妈妈体内的器官位置会发生变化，产后身材也会走样，为了让身材尽快恢复，顺产产后2至3天或者剖腹产1周之后，妈妈可以用收腹带来给腰腹部一定的压力，帮助恢复身材。但是在出了月子之后，妈妈也不要立刻把收腹带取下来，收腹带一般要戴6个月，不过妈妈也可以视自己的身体状况而定，但出了月子就取下来还是太早了。

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二、适当运动

月子期间为了让妈妈的身体尽快恢复，会有人照顾妈妈和宝宝，因此妈妈有足够的时间在室内走动活动身体，而出了月子之后，有的妈妈是自己照顾宝宝，所以会变得比较忙碌，但是也不要忘记抽出一些时间做运动，用收腹带配合着运动，妈妈的身材才能尽快恢复。不过急于恢复身材而做剧烈运动或者运动的时候不注意休息也是不可取的，毕竟妈妈的身体还没有完全恢复，过量可能会适得其反。

三、饮食注意

出了月子妈妈也要注意自己的饮食，尤其是给宝宝母乳喂养的妈妈，如果饮食不当很可能会让乳汁量减少，甚至造成回奶。给宝宝哺乳的话，妈妈补充的营养要被两个人吸收，所以更要注意饮食营养均衡，不仅要多吃鱼和精瘦肉摄入优质的蛋白质，还要多吃水果和蔬菜补充日常所需的维生素，如果有条件吃一些燕窝就更好了，不仅有营养，还能够美容养颜。

四、体检不可少

在生过宝宝之后，医生会让妈妈42天之后再来医院进行体检，但是有很多的妈妈出了月子就把这件事情忘记了，其实产后的体检是十分有必要的，能够让妈妈及时了解自己身体的恢复情况。产后体检的项目一般包括子宫、 盆底、乳房、伤口、血压和血糖等，这些指标都正常了，妈妈的身体才不至于留下病根。

生过宝宝之后，妈妈的身体恢复是一个长期的过程，为了自己的身体着想，即使出了月子该注意的事情也不要忽视。

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